منتديات متوسطة مزيان بشير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات متوسطة مزيان بشير

منتديات متوسطة مزيان بشير التربوية التعليمية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء




نطلب منكم طلب " نشر الفائدة لتعم "

كتب علمية إلكترونية
القرآن الكريم لتصفح المصحف الشريف يدويا من
هنا
.:: الإعلانـــــــــــــــــــــــــــــات ::
للإتصـال بالإدارة : ilyessoutrezel@Gmail.com







اهلا بـك أخي الغالي .. أختي الغالية

لتصفح المنتدى بشكل مميز عليك بتحميل برنامج

MozIlla FireFox


 ~~~ لوحة الشرف ~~~
 
العضو المميز
المشرف المميز
الموضوع المميز

إدارة المنتدى



جميع الحقوق محفوظة لـإليآس ..Mr A 2011 ©️

للتسجيل في منتديات مزيان بشير هـنـا

Click Here
البحث
لغة المنتدى
أختر لغة المنتدى من هنا
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
BesT In The World
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
Mohammed
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
ßbóŷ Ābďëllăħ‎
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
SARA
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
b boy abdellhe
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
SIFOU-MADRIDI
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
djamelseghier
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
im_ad
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
ilissa
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
wissem
*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_rcap*..فوائد الغذاء الصحي..* Voting_bar*..فوائد الغذاء الصحي..* Vote_lcap 
ساعة المنتدى
الإستماع للقرآن الكريم
للإستماع إضغط هنــــا
يا أهلنا في غزة .. نحن معكم
مزيان بشير لرفع الصور
لرفع الصور على مركز مزيان بشير لرفع الصور إضغط هنــــا
النسخ

 

 *..فوائد الغذاء الصحي..*

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SARA
عضو إداري
عضو إداري
SARA


عدد المساهمات : 443
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
العمر : 26
الموقع : من اللامكان إلى عين المكان

بطاقة الشخصية
مزيان بشير:
*..فوائد الغذاء الصحي..* Left_bar_bleue1/1*..فوائد الغذاء الصحي..* Empty_bar_bleue  (1/1)

*..فوائد الغذاء الصحي..* Empty
مُساهمةموضوع: *..فوائد الغذاء الصحي..*   *..فوائد الغذاء الصحي..* Emptyالأربعاء مايو 25, 2011 1:42 pm

الغذاء الصحي


( أَ )
الغِذاء الصِّحي ضروري للإنسان، يسدُّ جوعَه، ويُنَمِّي عَضَلاتِهِ وعظامَهُ ويقوّي أعصابَهُ، ويساعد على التئام جروحه، ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيوية، ودقة ونظام. وليست العبرةَ بكثرة ما يتناوله الإنسان من طعام، بل العبرة بما يحويه ذلك الطعام من قيمة غذائية تتفق وما يحتاج إِلى الجسم، فكثيراً ما يُصابُ بعضُ الناس بأَمراض يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية، مع أَنهم يتناولون مقاديرَ كبيرة من الطعام، ولكن لم تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعض يتناولون كمياتٍ أَقل من أولئك إِلا أنها تكون في مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريق من الناس قد سلموا من أكثر من أَربعين مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهم يتمتعون بصحة جيدة، وعضلات قوية، وأبصار سليمة، وقد وقاهم الله سبحانه تسوُّسَ الأسنان، وتشقُّق الشفتين وزوايا الفم، والتهاب الجفون، ومرض خشونة الجلد (البلاجرا) وخمود الجسم، وشحوب اللون(1).


( ب )
إن الغذاء الصحيَّ في متناول الفقير كما هو في مُتَناوَل الغني، فالفول، والعدس، والفاصوليا، واللوبيا، واللحم، والبيض، والجبن من المواد الزلالية التي تُنَمِّي الجسم، وتبني أنسجته، وتجعله يقاوم السمومَ التي يتعرَّض لها. ولا بدَّ للإنسان من الحصول على كفايته من المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذه المواد التي تَمُدُّ الجسم بالطاقة الحرارية، والدفءَ، والقوة اللازمة للعمل، فالموادُّ الدهنيَّةُ تكثر في الزيت والسمن والقشدة، والدهون الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة في الخبز، والبطاطس، والأرز، والنِّشا.
وأما المواد السكرية، فتوجـد بمقادير كبيرة في السكر، والحلاوة الطحينية.
وأما الحديد فيوجد في اللحوم والكبد، والعسل الأسود، ولها فضل في وقاية الإنسان من مرض فقر الدم. ولا بدَّ للجسم من "الكالسيوم" الذي يقي الإنسان الكساح ولين العظام، وتسوس الأسنان، وهو يوجد بكثرة في اللبن، والجبن، والبيض، وزيت السمك.


( ج )
ولا يستغني الغذاء الصحي عن (الفيتامينات) التي تبعث فيه الحيويَّةَ والنشاط، وهي توجد بكثرة في الخضر الطازجة كالطماطم، والخس، والفجل، والجرجير، والبصل، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلاف أنواعها. ومن هذا تستطيع أن تدرك القيمة الغذائية لسلطة الخضر التي تقدم لك مع الطعام فاحرص عليها.
هذا، وعلى الإنسان أن ينال قسطاً من الماء في أثناء الطعام أو بعدَه مباشرة، وعليه أن يمتنع عن الشرب مُدَّةَ ساعتين على الأقل بعد الأكل خشية أن يسبِّب ذلك عُسْراً في الهضم.
إن قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقف على صحة أَفرادها، فاعمل أيها الطالب على سلامة جسمك، واعتنِ بغذائك كي تَخدُمَ دينَك وأمَّتَك وترضي ربك وضميرك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
*..فوائد الغذاء الصحي..*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطعام الصحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم
» *...فوائد الرياضة..*
» فوائد القران الصحية
» فوائد التفاح الأخضر
» فوائد الشاي الاخضر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات متوسطة مزيان بشير  :: منتدى الصحة المدرسية-
انتقل الى: